10 MITOS SOBRE EL YOGA
1- El Yoga es
relajación: en las clases de Yoga, efectivamente, existen diversas fases en las
que se induce y desarrolla la relajación, pero una buena parte del tiempo se
trabaja activamente.
2- El Yoga es para
mujeres: aunque esto está cambiando, hace 100 años el Yoga era practicado casi
exclusivamente por hombres. Indistintamente, el Yoga admite y beneficia tanto a
hombres como a mujeres.
3- El Yoga es un
ejercicio suave sólo para gente mayor: aunque la práctica del Yoga, por
supuesto, puede adaptarse a cualquier edad y circunstancia, la práctica de yoga
suele ser bastante intensa. Cuando un practicante decide adentrarse en el
trabajo corporal de asana, enseguida aprecia que su cuerpo tiene que romper la
rigidez de muchas zonas y tonificar la flacidez de otras para encontrar un
correcto equilibrio entre fuerza y flexibilidad. En realidad, no existe ningún
listón donde medirse, pero convendrá que el practicante vaya estableciéndose en
la práctica de una forma continuada para poder adaptarse progresivamente a los
diferentes cambios y procesos corporales que irán teniendo lugar. El sistema
musculo esquelético deberá extenderse, por lo que será inevitable sentir la
intensa tensión de sus tendones y ligamentos; los músculos y nervios se
enfrentarán a un trabajo isométrico por períodos de tiempo importantes; el
sistema respiratorio tendrá que ir adecuándose para abastecer la nueva demanda
de oxígeno que este nuevo trabajo exige. Será una fase de adaptación en la que
todo el organismo tendrá que hacer frente a un ejercicio distinto y que estará
caracterizada por un gran esfuerzo al que no todo el mundo está acostumbrado a
someterse.
Quizás, esta
primera fase se aleje bastante de esa imagen romántica que suele tenerse de un
yogui tranquilo que controla armónicamente su cuerpo y su mente. Entrega,
apertura y constancia serán elementos indispensables para que el cuerpo vaya
cediendo poco a poco y alcance el tono adecuado. El esfuerzo se irá
convirtiendo cada vez en un menor esfuerzo, pero… como en todas las facetas de
la vida, para que el esfuerzo se convierta en un no esfuerzo tendrá que haber
primero un esfuerzo, ¿no crees?
