1.- FLEXIBILIDAD
GENERAL
LA MEJORA DE LA
FLEXIBILIDAD ES UNO DE LOS PRIMEROS BENEFICIOS MÁS CLAROS EN LA PRÁCTICA A DEL
YOGA. DURANTE LA PRIMERA CLASE, PROBABLEMENTE NO SERÁS CAPAZ DE TOCAR LAS
PUNTAS DE LOS PIES CON LAS MANOS, Y NI MUCHO MENOS REALIZAR ARCOS HACIA ATRÁS.
PERO SI UNO SE PONE A ELLO CON EMPEÑO, SE NOTARÁ UN GRADUAL AFLOJAMIENTO, Y
EVENTUALMENTE, ALGUNAS POSTURAS QUE PARECÍAN IMPOSIBLES, SERÁN POSIBLES AL FIN.
TAMBIÉN SERÁ NOTABLE LA DESAPARICIÓN DE DOLORES Y TENSIONES. ESO NO ES UNA
COINCIDENCIA. LAS CADERAS TENSAS PUEDEN CONSTREÑIR LA ARTICULACIÓN DE LA
RODILLA DEBIDO A UN INADECUADO ALINEAMIENTO DEL FÉMUR EN EL MUSLO CON LAS
ESPINILLAS. UNOS MÚSCULOS ISQUIOTIBIALES TENSOS PUEDEN CONDUCIR A UN
APLANAMIENTO NO NATURAL DE LA COLUMNA LUMBAR, LO CUAL PUEDE CAUSAR DOLOR. Y LA
INFLEXIBILIDAD EN LOS MÚSCULOS Y LOS TEJIDOS CONECTIVOS, TALES COMO LAS FASCIAS
(ENVOLTURA DE LOS HACES MUSCULARES) Y LOS LIGAMENTOS, PUEDEN CAUSAR UNA POSTURA
DEFORMANTE.2.- PRUEBA DE FUERZA
LOS MÚSCULOS FUERTES HACEN MUCHO MÁS QUE TENER BUEN ASPECTO. TAMBIÉN NOS PROTEGEN DE DOLENCIAS COMO LA ARTRITIS Y O EL DOLOR DE ESPALDA Y AYUDAN A PREVENIR LAS CAÍDAS EN LAS PERSONAS MAYORES. Y CUANDO SE HA LOGRADO OBTENER FORTALEZA A TRAVÉS DEL YOGA, ÉSTA SE EQUILIBRA CON LA FLEXIBILIDAD.EN EL CASO DE QUE UNO FUERA A UN GIMNASIO PARAR LEVANTAR PESAS CON ÁNIMO DE “HACER MÚSCULOS”, SE CONSEGUIRÍA FORTALEZA A EXPENSAS DE LA FLEXIBILIDAD.
