ELIMINAR EL ESTRÉS
CON YOGA
El estrés es algo
más que simplemente carga de trabajo, miedo al futuro o exceso de
presión. Algunos budistas dicen que lo genera todo aquello que está
pendiente de hacer.
En su esencia es
un mecanismo positivo de defensa de nuestro cerebro que está diseñado para
producir un efecto inmediato que nos lleva a la acción en ciertos momentos de
peligro.
Por ejemplo, si
alguien desde atrás te grita: “¡Cuidado! “, tu cerebro enseguida
reacciona y genera estrés, en un segundo tu corazón late más rápido debido a
las sustancias químicas generadas en tu organismo por orden del cerebro; estas
sustancias aceleran el pulso, abren las arterias, calientan los músculos y ponen
tu mente en estado de alerta para saber qué hacer en un instante. En estos
casos el estrés es positivo. Sin embargo hoy en día la mayoría de las personas
están estresadas por un sin fin de motivos que no son reales.
